Stark aus der Tiefe - gelenkschonendes Floor Barre für mehr Körperbewusstsein

Floor Barre, auch bekannt als Barre au Sol, ist eine Trainingsmethode, die auf dem Boden ausgeführt wird und sich an den klassischen Übungen des Balletts an der Stange orientiert.

Stell dir eine harmonische Mischung aus Ballett, Pilates und Yoga vor: Floor Barre trainiert gezielt die tiefe, lange Muskulatur, verbessert Koordination und mobilisiert gleichzeitig die Gelenke auf besonders schonende Weise.

Da mit der natürlichen Körperachse gearbeitet wird, stärkt das Training die Körpermitte, fördert eine aufrechte Haltung und schult das Körperbewusstsein. Die langsamen, kontrollierten Bewegungsabläufe beruhigen zudem das Nervensystem – ideal zur Stressreduktion.

Wichtig zu wissen:
Floor Barre hat wenig mit den modernen „Barre Workouts“ zu tun, bei denen schnelle Bewegungswechsel im Vordergrund stehen. Auch wenn das Tempo ruhig bleibt, ist die Wirkung intensiv – wir kommen definitiv ins Schwitzen.

Für wen ist Floor Barre besonders geeignet?
Dieser Kurs richtet sich insbesondere an Menschen mit gesundheitlichen Vorerkrankungen wie Multipler Sklerose, Arthrose der großen und kleinen Gelenke, Kreuzschmerzen durch muskuläre Verspannungen oder ISG-Blockaden. Das Training verbessert Kraft, Gleichgewicht und Koordination – und das ganz ohne schädliche Belastung der Gelenke.
Durch die bewusste Ansteuerung der Muskulatur im Sitzen oder Liegen wird die Sensomotorik geschult, steife Gelenke werden sanft mobilisiert und mehr Beweglichkeit ermöglicht.

Für alle, die eine neue, sanfte Trainingsform suchen – abseits von Pilates & Co.

English version:

Floor barre, also known as barre au sol, is a training method that is performed on the floor and is based on the classic ballet exercises on the barre. 

Imagine a harmonious blend of ballet, Pilates and yoga: Floor Barre specifically trains the deep, long muscles, improves coordination and at the same time mobilizes the joints in a particularly gentle way.

By working with the body's natural axis, the training strengthens the core, promotes an upright posture and trains body awareness. The slow, controlled movements also calm the nervous system - ideal for reducing stress.

Important to know:

Floor barre has little to do with modern “barre workouts”, which focus on rapid changes of movement. Even if the pace remains steady, the effect is intense - we definitely work up a sweat.

Who is Floor Barre particularly suitable for?

This class is ideal for people with multiple sclerosis or osteoarthritis as it improves strength, balance and coordination - without any strain on the joints. By consciously controlling the muscles while sitting or lying down, sensomotor skills are trained, stiff joints are gently mobilized and more mobility is made possible.

For anyone looking for a new, gentle form of exercise - away from Pilates & Co.