Schnupperkurs Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen*

Angebot: Nimm eine Freundin mit und sie zahlt nur die Hälfte!

Viel zu oft überschreiten Männer unsere Grenzen, sei es durch Catcalling, Anstarren, frauenfeindliche "Witze", uvm. Meistens werden wir mit einem Gefühl von Ekel, Ohnmacht und/oder Scham zurückgelassen. Das wirkt sich mit der Zeit auf unser Selbstwertgefühl aus.
💣Es wir endlich Zeit, dass wir unsere WUT bei den Verursachern auslassen und unseren MUT entdecken!

Dieser Schnupperkurs umfasst die Grundlagen von Selbstbehauptung und Selbstverteidigung nach dem Konzept "Jede* kann sich wehren" von Sunny Graff ®. In einem lockeren, geschützten Raum lernst du deine Körpersprache und Stimme einzusetzen sowie einfache Selbstverteidigungstechniken, um dich gegen unangenehme bis gefährliche Übergriffe zu wehren. Wir üben mit realistischen Situationen aus dem Alltag und achten stets aufeinander. Von Frauen* für Frauen*!

Dieser Kurs ist ab 16 Jahren. Keine sportlichen Fähigkeiten nötig, bei dem Konzept handelt es sich um KEINE Kampfsportart. Alle Frauen* und nichtbinäre Personen, unabhängig von Alter, Hautfarbe, Herkunft, sexueller Orientierung, Religion, Gewicht und Größe sind herzlich eingeladen teilzunehmen. Frauen* mit Behinderungen sind ebenfalls willkommen, bitte schreib mir einen kurzen Hinweis bei der Buchung.

Trainerin: Esperanza Rivera Vollmer, zertifizierte Trainerin nach dem Konzept "Jede* kann sich wehren" von Sunny Graff ®, 2. Dan in Taekwondo

Was soll ich zum Kurs mitbringen?

Bequeme Kleidung oder Sportkleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken und genügend zu Trinken für die Pausen.

Du hast noch Fragen? Schreib mir eine E-Mail an: espe@bonoboacademy.de

Mehr Infos: bonoboacademy.de und auf Instagram: @bonobo.academy