Fokus Walk

Aufmerksamkeitstraining für Wirksamkeit und Wohlbefinden in Beruf und Leben

"Attention is a limited resource, so pay attention to where you pay attention" — Howard Rheingold

Unser Leben findet dort statt, wo unsere Aufmerksamkeit ist.

Fühle dich herzlich eingeladen mit uns gemeinsam zu üben in turbulenten Zeiten die eigene Aufmerksamkeit bewusst zu steuern und mit einer inneren Klarheit und Ruhe präsent zu bleiben.

➡️ In diesem Outdoor-Workshop …

• … wiederholst du Essentials mit dem Schwerpunkt Aufmerksamkeit/Fokus/Achtsamkeit und reicherst diese mit neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen und Erfahrungen an.
• … übst du, in Zeiten zunehmender Ablenkungen, Verdichtung und Fragmentierung in Beruf und Leben, deine Aufmerksamkeit in der eigenen Hand zu behalten um so fokussierter zu bleiben auf das was wirklich wichtig ist.
• … erfährst du, wie du mehr Leichtigkeit und Selbstwirksamkeit in deinen (Arbeits-)Alltag integrieren kannst.

Während des Outdoor-Workshops wirst Du durch wissenschaftlich erprobte Übungen zu emotionaler Intelligenz, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Leadership geleitet. Dabei kombinieren wir wirksame Tools & Methoden und die Kraft von Naturräumen. Wir gehen und verweilen in der Natur und wechseln zwischen Austausch mit anderen Teilnehmer:innen und Reflektion in Stille.

Warum trainieren wir Achtsamkeit und Emotionale Intelligenz in und mit der Natur? Das Verlassen des gewohnten Umfelds und die Minimierung von Ablenkungen erleichtert dir den Einsatz und das trainieren deines Aufmerkamkeitsmuskels. So wird es für dich leichter die Verbindung zu dir selbst und deinem Umfeld zu stärken und innere Klarheit und Inspiration für deine derzeitigen Herausforderungen zu erlangen.

Die Inhalte basieren auf den 4 Komponenten der Emotionalen Intelligenz nach Daniel Goleman (Selbstwahrnehmung, Selbstmanagement, soziales Bewusstsein und Beziehungsmanagement). Dieser Outdoor-Workshop eignet sich besonders für ehemalige Teilnehmer von Search Inside Yourself oder anderen achtsamkeitsbasierten Trainings, die Achtsamkeit und emotionale Intelligenz in der Anwendung auf ihren individuellen Arbeits- und Lebenskontext vertiefen und festigen wollen. Die vorherige Teilnahme an Search Inside Yourself keine Voraussetzung.

➡️ Deine Begleitung

Du wirst von Astrid Seidl und Kamil Barbarski begleitet (beide Outdoor Facilitator bei Walkaboutyou & zertifizierte Trainer bei SIY Global).

➡️ Details

⏱ Zeitraum: Mi., 29. Mai 2024, von 14:00 - 19:00 Uhr (mit optionalem Ausklang im Anschluss)

Weiterer Termine: 5. September in Bonn

🗺 Ort: Stadtwald Köln Lindenthal; Treffpunkt: Hültzplatz, 50933 Köln; Bahnstation Aachener-Str./Gürtel oder anderen Orte, die mit der Bahn von Köln gut erreichbar sind.

🚶🏽‍♀️Teilnehmende: 6 - 20 Personen, die ca. 6 km im normalen Tempo gehen können und sich für folgende Themen begeistern: Natur, Wandern, emotionale Intelligenz, Achtsamkeit, mentales Training, Stille und Meditation

Sollte die Mindestanzahl von 6 Personen, 1 Woche vor dem Termin nicht erreicht werden, behalten wir uns vor den Termin zu verschieben.

💸 Investment 

Pay it Forward: Dieser Workshop basiert auf der Schenkökonomie, damit niemand aufgrund finanzieller Ressourcen ausgeschlossen wird. Das bedeutet, dass du erstmal kostenlos mitkommen darfst und am Ende selbst entscheidest, wie viel du geben möchtest, um das gleiche anderen Menschen zu ermöglichen. Die Empfehlung liegt zwischen 50 - 150 EUR (inkl. MwSt.).

Du brauchst KEIN Bargeld mitzubringen. Der Workshop kann als berufliche Weiterbildung abgesetzt werden.

❓Fragen 

Schreib uns an team@walkaboutyou.org

Wer steckt dahinter

Walkaboutyou 

Wir begehen Räume der spürbaren Verbindung zu uns selbst, anderen Menschen und der Natur. Dadurch ermöglichen wir gesundes Wachstum von innen nach (dr)außen, für unseren Planeten, die Gesellschaft und die Wirtschaft.

Seit Beginn der Menschheitsgeschichte ist das Gehen in der Natur untrennbar mit unserer biologischen, persönlichen und gesellschaftlichen Entwicklung verknüpft. 

Bei Walkaboutyou gehen wir zurück zu dem, wofür unser Körper und Gehirn gemacht sind - das Gehen in kleinen Gruppen in der Natur im Kombination von Lernen und Weiterentwicklung. Wissenschaftliche Studien untermauern die positiven Effekte, z.B. auf Fokus, Kollaboration, Resilienz und nachhaltiges Verhalten. Ganz konkret bieten wir Outdoor-Workshops im Kontext von Nachhaltigkeit, New Work und Leadership an, bei denen wir das Team bzw. die Gemeinschaft als zentralen Hebel für Veränderung betrachten. 

Wir freuen uns auf dich,

Astrid, Kamil und das Team von Walkaboutyou