Walk & Talk im Volksgarten

Emotionales Essen verstehen – gemeinsam raus aus dem Stressmodus

Du funktionierst den ganzen Tag, trägst Verantwortung, läufts ständig „auf Hochtouren“ und abends landet der Stress dann doch wieder bei Schokolade, Snacks oder Essen?

Vielleicht kennst du Gedanken wie:

• „Warum bekomme ich das einfach nicht in den Griff?“
• „Ich weiß doch eigentlich, was gesund wäre…“
• „Sobald ich gestresst bin, esse ich automatisch.“
• „Ich will einfach mal runterkommen.“

Dann bist du bei diesem Walk & Talk genau richtig 😊

Gemeinsam drehen wir in kleiner Gruppe zwei entspannte Runden durch den Volksgarten und sprechen offen über:

• emotionales Essen
• Stress & Überforderung
• Heißhunger
• innere Unruhe
• Selbstkritik
• Essen als Belohnung oder Ventil
• und gesündere Wege mit Emotionen umzugehen

Das Format ist locker und interaktiv:
Du kannst Fragen stellen, eigene Erfahrungen teilen oder einfach zuhören und Impulse mitnehmen.

Viele merken bei solchen Gesprächen zum ersten Mal:
👉 „Ich bin mit diesen Themen gar nicht alleine.“

Was du mitnehmen kannst:

• neue Perspektiven auf emotionales Essen
• konkrete Impulse für stressige Alltagssituationen
• Verständnis statt Selbstverurteilung
• Austausch mit Menschen, denen es ähnlich geht
• Bewegung an der frischen Luft
• Entspannung und Ruhe in der Natur
• gute Gespräche und gute Stimmung 😊

Es geht nicht um Perfektion, Diäten oder Kalorienregeln.
Sondern darum, sich selbst besser zu verstehen und wieder mehr Leichtigkeit in den Alltag zu bringen.

Ich freue mich auf den gemeinsamen Spaziergang 🌿
Andi


P.S.

Ich bin Andreas Altmannsberger, Emotions-Coach für emotionales Essen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie eng Stress, Leistungsdruck und Essen miteinander verbunden sein können. Ich wog selbst einmal 135 kg und habe gelernt, emotionales Essen nicht über Disziplin, sondern über innere Veränderung zu verstehen. Heute begleite ich vor allem leistungsorientierte Frauen dabei, ihre emotionalen Essmuster besser zu verstehen und gesündere Wege im Umgang mit Stress und Gefühlen zu entwickeln.