Calisthenics X Mobility | BERLIN
Spree Crossfit, Berlin
Spree Crossfit
Lobeckstraße 30 – 35
10969 Berlin
Beginn Sa, 03.11.2018 10:00 Uhr
Endet Sa, 03.11.2018 19:00 Uhr
Die Anzahl an gewählten Tickets unterschreitet die zuvor reservierte Ticketanzahl: [[min_total_ticket_count]].
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CALISTHENICS X MOBILITY
(unten auf "Mehr Anzeigen" klicken, für mehr Infos 😉)
Ganz unter dem Motto:
🐒BEWEGLICH WIE EIN ÄFFCHEN
🦍STARK WIE EIN GORILLA
…werden wir Dir beibringen,
Deinen Körper zu kontrollieren und verletzungsfrei
maximal STARK & BEWEGLICH zu werden.
Geht nicht?! 🤔
Oh doch! Wir zeigen Dir wie 😏👌🏽.
++++
⚠️Max. Teilnehmerzahl: 12 Pers. / Workshop ⚠️
👉🏽WAS machen wir?
MOBILITY (Leon Victor - Moving Monkey)
✅Stretching vs. Mobility
✅Optimal Joint Preparation (Das perfekte Warm-Up)
✅Functional Mobility for Strength
✅Rehab Mobility for Health
✅Handstand Balance
CALISTHENICS (Monique König)
✅Core Strength im Calisthenics
✅Dips & Push Up Reloaded
✅Dein 1. Klimmzug
✅Muscle Up Technique & Progressions (Rings ’n' Bars)
✅Front/Back Lever Technique & Progressions
👉🏽 WER kann mitmachen?
Alle Leistungslevel sind willkommen 😉
👉🏽 WANN & WO kann ich am „Calisthenics meets Mobility“ teilnehmen?
06.10.2018 | Beginner Workshop: 10-14 Uhr | Fortgeschrittenen Workshop: 15-19 Uhr
bei SPREE CROSSFIT
👉🏽 WIE ist der Workshop aufgebaut?
1) ÄFFCHEN PAKET 🐒
- Beginner Workshop (10-14 Uhr)
🔸Mobility Basics (Warm-Up, Prehab, Rehab)
🔸Dein 1. Klimmzug
🔸Dips & Push Up Reloaded
🔸Handstand Basics of Balance
🔸Ultimate Core
oder:
- Fortgeschrittenen Workshop (15-19 Uhr)
🔸Mobility PRO
🔸Muscle-Ups (Rings 'n' Bar)
🔸Back- & Frontlever
🔸Handstand PRO (Perfect Posture, Schweizer, Flow)
🔸Planche
- Skript Zusammenfassung (pdf)
- Zertifikat
- Trinken & Snacks
2) GORILLA PAKET 🦍
🔸Workshop Teilnahme (BEIDE WORKSHOPS: ca. 8 Stunden)
- Skript Zusammenfassung (pdf)
- Zertifikat
- Trinken & Snacks
3) AFFENSTARKES BIZEPS PAKET💪🐵
🔸Workshop Teilnahme (BEIDE WORKSHOPS: ca. 8 Stunden)
🔸2x 1 Monatscoaching by Monique König & Moving Monkey
🔸Zugang zum HANDSTAND Online Kurs
🔸Zugang zum Pull-Up & Muscle-Up Online Kurs
- Skript Zusammenfassung (pdf)
- Zertifikat
- Trinken & Snacks
🔻🔻🔻
🎯TICKETS buchen über den LINK in
dieser VERANSTALTUNG erhältlich 😎👍
📩Bei Fragen zur Anmeldung schreib uns gerne:
anmeldung@leonvictor.de
🔺🔺🔺
⚠️Max. Teilnehmerzahl: 12 Pers. / Workshop⚠️
Wir freuen uns, Dich am 03.11
beim Workshop kennen zu lernen!
Ahoi und keep moving
Monique & Dein Leon
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Ganz unter dem Motto:
🐒BEWEGLICH WIE EIN ÄFFCHEN
🦍STARK WIE EIN GORILLA
…werden wir Dir beibringen,
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Geht nicht?! 🤔
Oh doch! Wir zeigen Dir wie 😏👌🏽.
++++
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👉🏽WAS machen wir?
MOBILITY (Leon Victor - Moving Monkey)
✅Stretching vs. Mobility
✅Optimal Joint Preparation (Das perfekte Warm-Up)
✅Functional Mobility for Strength
✅Rehab Mobility for Health
✅Handstand Balance
CALISTHENICS (Monique König)
✅Core Strength im Calisthenics
✅Dips & Push Up Reloaded
✅Dein 1. Klimmzug
✅Muscle Up Technique & Progressions (Rings ’n' Bars)
✅Front/Back Lever Technique & Progressions
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Alle Leistungslevel sind willkommen 😉
👉🏽 WANN & WO kann ich am „Calisthenics meets Mobility“ teilnehmen?
06.10.2018 | Beginner Workshop: 10-14 Uhr | Fortgeschrittenen Workshop: 15-19 Uhr
bei SPREE CROSSFIT
👉🏽 WIE ist der Workshop aufgebaut?
1) ÄFFCHEN PAKET 🐒
- Beginner Workshop (10-14 Uhr)
🔸Mobility Basics (Warm-Up, Prehab, Rehab)
🔸Dein 1. Klimmzug
🔸Dips & Push Up Reloaded
🔸Handstand Basics of Balance
🔸Ultimate Core
oder:
- Fortgeschrittenen Workshop (15-19 Uhr)
🔸Mobility PRO
🔸Muscle-Ups (Rings 'n' Bar)
🔸Back- & Frontlever
🔸Handstand PRO (Perfect Posture, Schweizer, Flow)
🔸Planche
- Skript Zusammenfassung (pdf)
- Zertifikat
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2) GORILLA PAKET 🦍
🔸Workshop Teilnahme (BEIDE WORKSHOPS: ca. 8 Stunden)
- Skript Zusammenfassung (pdf)
- Zertifikat
- Trinken & Snacks
3) AFFENSTARKES BIZEPS PAKET💪🐵
🔸Workshop Teilnahme (BEIDE WORKSHOPS: ca. 8 Stunden)
🔸2x 1 Monatscoaching by Monique König & Moving Monkey
🔸Zugang zum HANDSTAND Online Kurs
🔸Zugang zum Pull-Up & Muscle-Up Online Kurs
- Skript Zusammenfassung (pdf)
- Zertifikat
- Trinken & Snacks
🔻🔻🔻
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Ahoi und keep moving
Monique & Dein Leon